Neues Trainingsangebot an 16. März 2024 in Oberpleis                   
              Schwertkunst für alle Ü50                         Freitags 20.15 bis 21.45 Uhr in Oberpleis           
 





Kung Fu To´A



ein weiteres Traininsangebot unseres Vereins




Das Bewegungssystem des Kung Fu To´A besteht aus dynamischen, kreisenden und fließenden Bewegungen, die zu bestechend schönen Bewegungsabläufen, den sogenannten Kung Fu Formen, zusammengefasst sind. Die Formen werden im Training alleine oder in Gruppen geübt. Es gibt sieben Handformen und einige Waffenformen.
Eine besondere Eigenschaft des Kung Fu To´A ist die kräftige Akzentuierung der Techniken, der sogenannte Schock, der im Techniktraining geübt wird.
Kung Fu To´A fasziniert besonders durch seine vielfältigen Tritte und Trittkombinationen, die in Formen, Partnerübungen oder auf Pratzen (Trittkissen) geübt werden. Diese Techniken sind sehr anspruchsvoll und anstrengend und tragen erheblich zur Verbesserung der Körperkraft und Kondition bei.
Freie und dynamische Anwendungen finden all diese Techniken im freien Trainingskampf. In abgesprochenen Kampf Drills werden die Kampftechniken analysiert und in sicherem Rahmen ausprobiert.














Durch gezielte Dehnungen und Entspannungsübungen, durch Gymnastik und Krafttraining wird der Körper auf dieses Kampfkunstsystem vorbereitet. Zusätzlich wird der Körper durch den Wechsel statischer und dynamischer Muskelaktivität und durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung gekräftigt. Durch ökonomische Beanspruchung der Gelenke wird ihre Belastbarkeit erhöht. Durch ein kontinuierliches Training verbessert sich die Kondition und die Entspannungsfähigkeit und somit wird der Körper mit der Zeit kräftiger, flexibler und geschmeidiger.
Spezielle Übungen zum Fluss der Lebensenergie (Qi) tragen zur Entspannung und Erholung des Körpers von den anstrengenden Trainingselementen. Die körperliche und geistige Belastbarkeit, das Immunsystem und somit unsere Gesundheit deutlich verbessert.
Schließlich fließt auch der meditative Aspekt in das Training ein. Die Meditation dient der Stärkung der Willenskraft, der Klärung des Geistes und der Erhöhung der Präsenz.




Trainingszeiten in Bonn


Dienstag
18.30 – 20.00 Uhr  •   Clara-Schumann-Gymnasium, Loestraße 14 - Turnhalle


Donnerstag
20.30 – 22.00 Uhr •   Marienschule, Heerstr. 92, 53111 Bonn (Altstadt)

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Kung Fu To´A

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KUNG FU TO´A


Trainingszeiten in Oberpleis


in der Sporthalle II des Schulzentrums Oberpleis, Dollendorfer Straße 66, 53639 Königswinter


Mittwoch
20.15 – 21.45 Uhr
Halle II – Segment 3

Freitag
18.30 – 20.00 Uhr
Halle II – Segment 1